Gruppträning

Att träna i grupp med likasinnade regelbundet ger dig flera fördelar, bl.a:

• Mängdträning ger färdighet
• Mångsidig träning – träna med olika typer av motstånd (korta, långa, lätta, tunga, snabba, starka träningskollegor m.m.)
• Fler övningar – träna på övningar som man behöver vara flera till antalet

Vi tränar fysik som styrka, kondition, explosivitet, smidighet, balans, snabbhet m.m.

Kurser/Utbildningar

Innehåll, utförande och tid anpassas för respektive målgrupp och syfte. Fokus kan ligga på teori eller praktiska övningar alternativt en blandning av de båda.

Seminarier

Oftast med ett tydligt tema. Genomförs av såväl våra egna som utomstående instruktörer och experter inom sitt respektive område.

Privat träning

Självskydd enligt PT-modell. Här får Du/Ni störst utdelning genom coachning och ständig feedback. Även för par (i förhållande eller vänner) alternativt för liten sluten grupp som familjer och liknande. Träna när Du/Ni vill och kan.